Tre eventi dedicati al benessere, con l’insegnante di Yoga e consulente per lo sviluppo personale ed aziendale Alessio Conti.
3 pillole di consapevolezza da “assumere” nei momenti di stress.
Tecniche semplici, facili da ricordare e imparare, che possono aiutare il nostro stato di salute psicofisica nel momento del bisogno.
▪ 10 Maggio 2024 ore 17.30 - Pillole di Yoga in Biblioteca - la Respirazione Nadi shodhana - impara un piccolo esercizio da poter fare ovunque per favorire un rilassamento immediato ed una buona concentrazione]
▪ 17 Maggio 2024 ore 17.30 - Pillole di Yoga in Biblioteca - L'Esercizio del peso nel Training Autogeno - Spengi il cervello prima di andare a dormire (per questo evento è necessario portare un tappetino da Yoga)
▪ 24 Maggio 2024 ore 17.30 - Pillole di Yoga in Biblioteca - La Mindfulness di tutti i giorni - Riscoprire lo stupore ed i sensi
Per tutti e tre gli eventi è necessaria la prenotazione.
Ogni persona è diversa, ed ha un suo modo per raggiungere il rilassamento e gestire lo stress che, varia a seconda dell’età, del momento della giornata e molto altro ancora…
Dentro di noi, ci sono tutte le risorse per migliorare il proprio stato d’animo con un po’ di pratica e di costanza. Per questo possiamo sperimentare quale tecnica si adatta di più in quel momento.
Non è necessario essere a conoscenza di tecniche Yogiche o meditative e per di più “le pillole” si prescrivnoo anche per quelle persone che “hanno difficoltà a stare ferme”.