Titolo completo: I principali artefici della nostra serenità siamo noi: i tre sistemi di regolazione emotiva nel modello della Compassion Focused Therapy.
Conduttore: Dott.ssa Emanuela Puzio, psicologa psicoterapeuta, istruttrice senior Mindfulness Protocollo MBSR, Terapeuta e Trainer CFT, EMDR.
In linea con i più recenti studi sull’efficacia di psicoterapie che coinvolgano anche il corpo, la CFT (terapia focalizzata sulla compassione; Gilbert 2007a, 2010) propone un insieme di pratiche cognitive, meditative e corporee. Tali pratiche facilitano il miglioramento di indici fisiologici connessi alla capacità di regolare efficacemente le emozioni. Gli effetti sono maggiore gentilezza, empatia e connessione verso se stessi e verso gli altri, modulazione di autocritica e vergogna, aumento dell’autostima, senso di maggiore sicurezza e appagamento. E’ un nuovo approccio nato dall’incontro fra le tecniche della terapia cognitivo - comportamentale, la mindfulness, la teoria dell’attaccamento, la psicologia sociale e i dati delle neuroscienze sul funzionamento dei network cerebrali implicati nella regolazione emotiva.
Durante l’incontro, gratuito, si capirà come "funzioniamo" attraverso l’esplorazione dei tre sistemi emotivi preseti in ognuno; si capireà il rapporto che c’è tra compassione, felicità, autostima e riduzione dello stress e si scoprirà come allenare il sistema calmante per migliorare la propria qualità della vita.
E' gradita - ma non obbligatoria - la prenotazione ai numeri 069456712 - 3351854253 oppure contattando la biblioteca.